Menu A (podstawowe)
|
Menu B (alternatywne)
|
Poniedziałek, 24.01
Śniadanie: pasta paprykowa, na kiełkach z warzywami, maca
II śniadanie: koktajl owocowy na bazie maślanki z zarodkami
Obiad: spaghetti carbonara
Podwieczorek: chipsy bananowe
Kolacja: sałatka z tuńczyka z fasolą czerwoną na sałacie
|
Poniedziałek, 24.01
Śniadanie: szynka nadziewana pastą jajeczną szczypiorkową, warzywa, bułka pełnoziarnista
II śniadanie: plastry mozarelli z pomidorkami i pesto
Obiad: kurczak w sosie meksykańskim z kaszą jęczmienną z surówką z kapusty białej
Podwieczorek: grillowany ananas na sałacie z żurawiną
Kolacja: pieczona papryka nadziewana kaszą kuskus oraz serem fetą
|
Wtorek, 25.01
Śniadanie: przekąska warzywna z sosem jogurtowym z chlebkiem chrupkim
II śniadanie: serek wiejski z miodem
Obiad: kasza gryczana z gulasz wołowy, marchewka z groszkiem
Podwieczorek: miseczka mandarynek z orzeszkami
Kolacja: szaszłyk z tofu z papryką cebulką i cukinią ze szczypiorkowym dipem, colesław
|
Wtorek, 25.01
Śniadanie: bułeczka pełnoziarnista z szynką z dodatkiem pasty z awokado, rukola
II śniadanie: napój ananasowy z otrębami pszennymi
Obiad: makaron sojowy z krewetkami i warzywami sałatka z zielonego ogórka z koperkiem
Podwieczorek: krem marchewkowo-imbirowy
Kolacja: sałatka śledziowa z gotowanymi ziemniaczkami ze szczypiorkiem
|
Środa, 26.01
Śniadanie: bułeczka orkiszowa z pastą makrelową, świeże warzywa na sałacie
II śniadanie: kefir z pieprzem i rzodkiewką
Obiad: gołąbki z ryżem brązowym, różyczki brokułów posypane pestkami słonecznika
Podwieczorek: bułeczki drożdżowe z suszonym pomidorem, oliwką i rozmaryneciasto z jabłkami i cynamonem
Kolacja: delikatna zupka ogórkowa z mięsem drobiowym posypana natką pietruszki
|
Środa, 26.01
Śniadanie: sałatka kalafiorowa z siemieniem lnianym, serem żółtym na kiełkach
II śniadanie: serek waniliowy z kawałkami świeżych owoców posypany zarodkami
Obiad: tortilla pełnoziarnista nadziwana białą rybą, warzywami z surówką z marchewki
Podwieczorek: ogórek nadziewany twarożkiem ziołowym
Kolacja: sałatka z kuskusem i ciecierzycą
|
Czwartek, 27.01
Śniadanie: racuszki otrębowe i dzemem owocowym z pestkami dyni
II śniadanie: mleko z musli tropikalnym
Obiad:udziec z indyka ala Cacciatora podane z kaszą kuskus i kalafiorkiem ziołowym
Podwieczorek: owoce w galaretce posypane płatkami migdałowymi
Kolacja: sałatka z buraczków, jajek i fasolki szparagowej
|
Czwartek, 27.01
Śniadanie: jajko nadziewane pastą paprykową posypane szczypiorkiem, kromka pieczywa razowego
II śniadanie: koktajl pomidorowo-brokułowo-bazyliowy
Obiad: duszona cielęcina w sosie koperkowym z ryżem brązowym, brokuły
Podwieczorek: mix orzechów
Kolacja: patelnia prowansalska z serem owczym
|
Piątek, 28.01
Śniadanie: krążki ryżowe z masłem orzechowym i płatkami migdałowymi
II śniadanie: jogurt grecki z kawałkami brzoskwini i otrębami
Obiad: łosoś na parze w sosie kaparowym z makaronem pełnoziarnistym, surówka z kapusty pekińskiej
Podwieczorek: słupki warzyw z dipem jogurtowym
Kolacja: pasztet warzywno-sojowy z sosikiem chrzanowym i ogórkiem kiszonym
|
Piątek, 28.01
Śniadanie: pumpernikiel z pastą z tuńczyka, ogórek kiszony
II śniadanie: kostki kaszy manny z kawałkami suszonych owoców
Obiad: eskalopki z indyka z mozzarellą i pomidorem z ryżem i fasolką szparagową z mgiełką z sezam
Podwieczorek: babeczki koktajlowe z budyniem i owocami
Kolacja: sałatka cezar z kurczakiem i pełnoziarnistymi grzankami, jajkiem na twardo, sos jogurtowo-szczypiorkowy
|
Sobota, 29.01
Śniadanie: sałatka z sera żółtego i zielonych warzyw z sosikiem vinegrette, maca
II śniadanie: zupa zacierkowa
Obiad: strogonoff drobiowy z ryżem brązowym i mizerią
Podwieczorek: świeże jabłko
Kolacja:j ajko sadzone na liściach sałaty i rukoli posypane szczypiorkiem
|
Sobota, 29.01
Śniadanie: bruscchetta z pieczywa graham
II śniadanie: kulki twarożku szczypiorkowy, bazyliowy i paprykowy na sałacie z warzywami
Obiad: kasza jaglana, pieczone roladki z polędwiczek wieprzowych z pomidorami suszonymi z warzywami sałacie, dip czosnkowy
Podwieczorek: sałatka z winogronami i sałatą rzymską, orzechami
Kolacja: krem z zielonego groszku z kulkami ptysiowymi
|
Niedziela, 30.01
Śniadanie: plasterki kurczaka wędzonego, chlebek razowy, świeże warzywa
II śniadanie: serek waniliowy z suszonym jabłkiem i cynamonem
Obiad: grillowany schab z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z czerwonej kapusty
Podwieczorek: marchewki paryskie posypane pestkami z dyni
Kolacja: leczo warzywne
|
Niedziela, 30.01
Śniadanie: jajko z farszem pieczarkowym ze świeżymi warzywami
II śniadanie: szparagi otulone delikatną szyneczką z warzywami
Obiad: puree z cukinii, grillowany indyk w ziołach, sałatka z papryki
Podwieczorek: bakalie
Kolacja: barszczyk ukraiński z fasolą
|
