Warto przeczytać

Wpływ otyłości na powstawanie wybranych chorób cywilizacyjnych

Dieta współczesnego człowieka odbiega daleko od ideału. Szybkie tempo życia i ciągły rozwój cywilizacyjny nie sprzyjają zdrowemu odżywianiu i aktywności fizycznej. Dod...

więcej »

Spraw, aby Twoja dieta była źródłem szczęścia. Skomponuj swoją własną dietę i nie daj się jesiennej chandrze!

Brak słońca, wczesny zmrok, chłód dookoła, a za oknem brunatne barwy mokrych, ogołoconych już drzew. Trudno jest wtedy o dobre samopoczucie. Wiele osób zapada w tym cz...

więcej »

Chcesz przejść na dietę? Oblicz najpierw własne CPM!

Podejmując decyzję o przejściu na dietę warto wcześniej obliczyć własny współczynnik CPM, czyli całkowitej przemiany materii. CPM określa całkowity wydatek energetyczny jaki ponosi nas...

więcej »

6 x ?U? wg profesora Stanisława Bergera

Jeden z większych autorytetów w dziedzinie żywienia w Polsce, znany także w świecie, przedstawił w bardzo prostej formie sześć zasad, które pomogą Tobie zdro...

więcej »

Zasady zdrowego odchudzania

Co jeść? Jedz produkty z każdej grupy spożywczej Spożywaj dużo warzyw Wybieraj raczej świeże owoce, zamiast soków Zastąp jasne pieczywo ciemnym Mleko p...

więcej »

Skuteczne odchudzanie

Podczas odchudzania zaleca się stosowanie diety niskokalorycznej. Kaloria [cal] jest jednostką miary energii cieplnej. Spalanie 1 kg tkanki tłuszczowej wytwarza około 7000 kcal. Spożywając mn...

więcej »

Jak nie ulec letniej pokusie - czyli co jeść, aby nie przytyć?

Lato to pora roku, kiedy nasze menu ulega zmianom. Do codziennego jadłospisu wkradają się smaczne i kuszące dania z grilla, lody, gofry itp. Skuszeni zapachem i wyglądem atrakc...

więcej »